夏天，我们往往叫疰夏或苦夏。由于气温升高，暑湿之气外侵，从而会引起一些不适反应，这是身体自然的一种表现。如何避免身体损伤呢？尚尧今天就给您带来了几个健康过夏的小建议。

　　很多人夏季很喜欢喝冰饮，一杯下肚，冰凉爽快。但是喝冰冷饮品，只是口腔和身体短暂时间觉得凉爽而已，还容易刺激肠胃，导致拉肚子。

　　冰品入口，寒气入内、虽然吃冰的东西是进入肠胃，但实际上寒气已经进入了自己体内。长期以来会导致脾胃运行功能失调，湿气下沉。

　　酷暑时节，很多人都喜欢整夜开着空调睡觉，甚至在地上铺凉席睡觉，但是很多人并不知道这种行为及容易使身体遭受风寒损伤阳气。

　　夏季人体毛孔扩张，人在睡觉的时候，身体机能代谢减慢，体温调节功能下降，随着抵抗力也会变弱。一味地贪凉开空调、睡地板会使寒气更容易进入体内，因此不要一味地追求凉快。

　　夏日适当的运动，可以将体内部分寒气和湿气排出体内。不少人在锻炼刚结束后，选择冲一个畅快的冷水澡来快速降温。这在中医学上是非常不建议的，用凉水洗澡、冲头甚至冲脚都会使湿寒进入体内，加重体内的寒气。

　　夏天最好“热着过”，越到夏天越要少碰冰凉。尚尧提醒您，不要过度贪凉，健康度夏！！完美体育完美体育完美体育完美体育