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“五一”小长假即将到来，在这个绿意盎然、生机勃勃的时节，大家越来越喜欢亲近大自然，或全家总动员，或约上三五知己好友，一起参与体验户外运动，好不惬意。大理大学教授、首都体育学院休闲与社会体育学院原院长李相如向人民网记者表示，积极参与健身锻炼...
随着杭州亚运会的临近，越来越多的人开始关注各种运动项目。然而，并不是所有的亚运会项目都适合普通人进行锻炼。本文将从普通人的角度出发，介绍一些适合普通人锻炼的亚运会运动项目。 跑步是一项非常受欢迎的运动项目，也是亚运会的重要比赛项目之一。...
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瘦腿运动可以通过穴位针灸、中药足浴、中药外敷、营养支持疗法、生活方式干预等方法来实现。 通过刺激经络上的穴位来促进血液循环，达到消水肿、助排湿的目的。适用于因体内湿气重导致腿部浮肿的情况。 利用温热作用加速下肢血液循环，改善完美体育局...
天冷了做什么运动最好，冬季或许能让人选择的减肥运动不多，但下面这五项减肥运动最适合在冬天进行，想要身材好你就快行动吧。 健身专家表示，冬季气候寒冷，爆发性的无氧运动容易引起身体不适，甚至造成运动伤害，所以，健身时一定要选择动作幅度较小、...
