乙肝病人在进行体育锻炼时应循序渐进,适可而止；在锻炼过程中要量力而行,运动量不能太大.一般以不感觉过度疲劳为准,即在运动后感觉疲乏但在稍事休息后即可恢复为适宜运动量.运动方式可因年龄而异,年轻人的运动方式可以是跑步,打羽毛球,乒乓球等,老年人则可以走路,慢跑,打太极拳等.

　　初始运动量要小,在可以耐受的情况下逐渐增加运动量,达到合适的程度即可.体育锻炼贵在坚持.如果患者肝功能异常,则应减少运动,如症状较重就要多休息,但完全卧床休息也未必有益于疾病恢复,应劳逸结合,这样既可锻炼身体,促进消化功能,转移对疾病的注意力,对疾病的恢复可能更为有利.当然,当病情严重时最好卧床休息,这样可以增加肝脏血流量,为肝脏带去更多的氧气和营养,有利于肝细胞的修复.

　　乙肝目前虽然在根治上还有一定的困难,但并没有一般人想象的那么可怕,只要治疗保健得当,一样可以终身控制,一般可以拥有幸福的婚姻与生活.所以乙肝患者没有必要背上沉重的心理负担.乙肝患者要记住自己是个慢性病人,一些重的体力劳动,运动量大的活动,过度熬夜等应尽量避免,但同时也更应增强抗病的信心和勇气,性格要开朗,在愉悦的生活中战胜疾病.

　　什么运动都可以,但是不要做过于剧烈的运动.不要过于劳累,避免肝脏负担过重.最好做有氧运动.

　　你好.适度的锻炼能提高肝炎患者中枢神经系统的张力,改善大脑皮层和植物神经系统对肝脏的调节功能,增强全身的抵抗力和免疫能力.乙肝患者虽然要以静养为主,但也应该有适度的锻炼.此外,锻炼能促进肝脏的血液循环,改善肝细胞的营养,有助于肝功能的恢复.

　　1,气功 放松功(仰卧,静息,放松,自然呼吸)或内养功(左侧卧位,腹式呼吸).练习时,呼吸不能太深,否则容易引起肝区疼痛和头晕.

　　多做户外活动,如散步,踏青,打球,打太极拳,游泳等.既能使人气血通畅,促新陈代谢,强健身体,又可以怡情养肝,达到护肝保健地目的.

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